思考の連鎖を切る

車に乗ってることは多いのですが、よくラジオを聞いてます。

今日ある番組で、陸上の為末さんが言ってました。

「あれこれ考えて不安になってしまう事をどう解決すればいいですか？」
という質問に、

いろいろ思いをつなげて、連想を続けるから不安になるそうです。

スタートラインに立った時、
隣の人は速そうだ、俺よりきっと練習してるに違いない……..
ひたすら、わるい事柄が連想されます。

会社で、
あの時した行動、私を嫌ったに違いない、なにか冷たい…….

そんな時は、目の前の行動に集中するといいそうです。
スタートラインを見つめるとか。

起きたこと、やってしまった事と、現在の思考を分離すべきだと。

起きたことは、起きたこと。
やってしまった事は、やってしまった事。

ただそれだけの事。今考えるのは、はそこじゃない。